本书作为中国健美协会指定教练员培训教程(高级)，配合中国健美协会考级与证书配套教材纳入标准化，为零基础健身爱好者提供科学化和标准化以及符合国人身体特点的健身锻炼方式。内容涉及健美运动基础学科知识、健美运动锻炼方法/动作/方案/教学技法/职业规范/服务理念、健美竞赛组织与管理、俱乐部经营等众多实用性板块。并由专业健身教练担任模特，具体动作都有图示讲解，将动作要领一目了然呈现。