本书依据《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《高等职业学校体育与健康课程标准》和《学校体育与健康教学大纲》的要求，从体育与健康的基础理论知识出发，介绍了许多大学生喜闻乐见的运动项目的技术技能和锻炼方法，并发挥学校“湖南省少数民族传统体育基地”的资源优势，有机融入了毽球、板鞋竞速、高脚等民族传统运动项目，旨在帮助大学生在切实提高身体素质和体育素养的同时，了解我国丰富多彩的民族传统体育文化。本书还结合学校专业特色，编制了轨道交通行业各职业类别的职业体能锻炼方法，供相关专业的同学参考锻炼。