编者在组织编写本书的过程中，紧紧围绕立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，在传授体育运动知识的同时融入体育课程思政元素，从而全面提高学生的综合素质。本书主要有以下3个特点。1.落实立德树人根本任务本书以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，通过设置体育思政章节和体育思政模块来落实立德树人根本任务，旨在帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。2.坚持以人为本原则本书内容体系的设计和创编坚持以人为本原则，理论与实践相结合，并从学生实际出发，在理论部分介绍了女性体育锻炼；实践部分不仅介绍了常见的运动项目，还介绍了适合女性的运动项目，包括健美操、体育舞蹈、排舞、瑜伽等，这些运动项目适合女子院校的学生使用。3.践行教育数字化战略为了适应信息化教学，编者运用“互联网+”信息化技术，在本书中添加了大量二维码，力求激发学生对体育的学习兴趣，使学生可以更好地掌握相关运动项目的技战术，从而“推进教育数字化”。