本书紧扣《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》《国家学生体质健康标准》等文件的精神，力求将体质健康的相关知识呈现、传授给学生，使学生能够掌握增强体质的方法，并根据自身的实际情况指导现在和未来的体育锻炼。本书具有实用、新颖等特点。本书包括体质健康与学校体育、科学体育锻炼、大学生体质健康测试、身体形态测试与锻炼方法、心肺功能测试与锻炼方法、力量素质测试与锻炼方法、柔韧素质测试与锻炼方法、速度素质测试与锻炼方法、耐力素质测试与锻炼方法、视力健康测试与锻炼方法、运动处方的制订与实践、运动前的准备活动、运动后的整理活动、特殊环境中的运动、体育运动保健、运动与营养、运动装备等内容。本书内容全面，极具使用价值。