本书以“篇―章―节”为体例结构，分为“理论篇”和“实践篇”两大模块。“理论篇”主要论述领悟体育真谛、树立正确的健康观、发展新时代体育事业、掌握科学体育锻炼要义、知晓人体运动奥秘、评价学生体质与健康水平等内容，以帮助学生熟知体育与健康基础知识，提升健康素养；“实践篇”主要讲解田径、足球、篮球、排球、兵球、羽毛球、网球、毽球、武秫跆拳道、健美操、啦啦操、排舞、体育舞蹈、手拍鼓、健美瑜伽、定向运动、攀岩等运动项目，力争使学生掌握一两项运动技能，为践行终身体育、成为国家栋梁奠定坚实的基础。