为了健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，全面提高学生的体质健康水平，教育部印发了《国家学生体质健康准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的体质健康标准测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，可参加评优与评奖。为了响应党和国家的号召，全面提高大学生的体质健康水平，助力体育强国、健康中国建设，编者以党的二十大精神为指导，以《国家学生体质健康标准(2014年修订)》等文件为依据编写了本书。本书是编者认真学习和贯彻落实党的二十大精神，坚持不懈地以习近平对青少年的寄语为行动指南，坚定地践行”为党育人、为国育才”使命的成果。本书主要包括体质健康概述、科学进行体育锻炼、运动保健、营养运动与健康膳食、运动前的准备活动、体质测试和锻炼方法、身体素质训练、职业体能训练、运动后的整理活动等内容，旨在帮助大学生了解体质与健康的概念和关系，掌握科学锻炼的方法，提高体质与促进健康，顺利通过学生体质测试。