本书设置了四个模块，前三个分别为“培养核心素养，夯实理论基础”“学习基本运动，掌握基本运动技能”“学习专项运动，掌握专项运动技能”，其是对“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式的实施与践行，体系完整，结构合理。第四个模块为“学习民族传统体育，弘扬中华传统文化”。模块一包括体育与健康概述、体育与思政教育、科学体育锻炼、运动营养与膳食、职业体适能与职业性疾病防治等，重点介绍了体育与健康知识，旨在培养学生的体育核心素养，帮助学生夯实体育理论基础，从而更好地进行体育锻炼。模块二和模块三分别介绍了田径运动、形体训练等基本运动，以及足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、柔力球运动、健美操、体育舞蹈、极限飞盘等专项运动，旨在帮助学生掌握基本运动技能和专项运动技能，更好地进行运动实践，增强体质。模块四介绍了中华武术和健身气功，旨在传承和弘扬中华优秀传统文化。