本教材分为三篇，共十五章，第一篇为健康基础知识，主要介绍健康及营养、体育与人的健康之间的关系；第二篇为体育锻炼常识，介绍了科学锻炼、发展运动能力、运动安全、体质的测量与评价；第三篇为体育技能方法，介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、艺术体育运动、武术搏击类运动、传统养生功法、时尚休闲运动、特定专项运动等内容。本教材深入阐述体育与健康的基本理论知识，对基本的体育技能做了详尽的描述。通过这本教材的学习与实践，学生能够掌握测试和评价身体健康状况的基本知识和体育技能的习练方法，并帮助他们通过体育活动增强体质、改善心理状态、克服心理障碍等。