大学体育教育的目标是贯彻落实立德树人的根本任务，以“健康第一”为指导思想，使大学生掌握体育基础理论和基本技能，提升大学生的健康素养，促进大学生身心健康发展。本书从实际出发，以展示本校体育特色教学为重点内容，主要介绍学生喜闻乐见且具有地域特色的体育运动项目。本书分为基础理论和运动技能，基础理论包括体育锻炼与健康、体育课程的思政教育、体育锻炼的科学方法、体育锻炼与营养、运动安全防护、传统养生保健、体育竞赛的组织与赛制编排、大学生身心健康自我评价等，运动技能包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术运动、健美操、啦啦操、瑜伽、体育舞蹈、游泳运动、定向运动、跳绳、气排球运动、毽球运动等体育项目。此外，本书增加了传统养生保健常识，为大学生的学习和生活保驾护航。本书融合了体育学、心理学、营养学等诸多学科的理论知识和实践技能，构成了一个相互依存、相互渗透、相互促进、密不可分的知识体系，实现了知与行的统一、理论与实践的统一。