本书以“健康第一”为指导思想，顺应了21世纪体育教育发展的趋势，以育人为本，立足于当代高职学生对体育的需求，体现了高职学生的生理、心理特点，以提高高职学生身心健康素质为目标，注重培养高职学生的健康意识和行为，从而促进其身体、心理、社会适应能力方面的发展。本书分为理论篇和实践篇两部分。其中，理论篇包括体育与健康概述，体育课程中的思想政治教育，科学锻炼身体，营养、膳食与于东、运动安全防护，体育竞赛的组织与赛制编排，校园体育文化与体育欣赏；实践篇包括篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、和球运动、健美操、健美运动、体育舞蹈、瑜伽、武术、体育养生与保健、散打、跆拳道、游泳、毽球运动。本书技能实践布局直观，方便高职学生学习运动技能，同时以二维码的形式植入了动作视频，有利于激发高职学生体育锻炼的兴趣。本书既可作为高职体育课程教材，也可作为体育爱好者的参考用书，为其日常健身锻炼提供指导。