本书以《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神为引领，以“立德树人”“健康第一”为指导思想，以全面促进大学生身心发展为出发点，将体育的健身价值、社会价值，以及对身体发展的积极作用等内容融入大学体育课堂，对提高大学生的体育素养和欣赏水平有较大的帮助，并以二维码形式展示相关技术技能，直观易学，可以激起大学生的体育兴趣，促进其终身进行体育锻炼。本书内容分为基础理论篇、运动实践篇、拓展运动篇。基础理论篇从大学体育教育和大学生的实际情况出发，为满足大学生对运动的多元化需要，从体育与健康、体育锻炼、健康体适能、运动处方、体育保健、学生体质健康测试等多角度阐述体育运动的相关理论知识，为大学生科学运动提供理论指导。运动实践篇分别介绍了大球运动、小球运动、武术与搏击运动、形体塑身运动等喜闻乐见的项目，便于大学生根据自己的实际情况选择适合自己的项目，乐学其中。拓展运动篇主要介绍一些课外拓展运动项目，如极限飞盘运动、气排球运动、手垒球运动，方便学有余力的学生根据自己的实际情况选修。本书结构合理，内容精练，主题鲜明，具有较强的实用性和科学性。