本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导思想，体现了体育课程“立德树人”的根本任务和“健康第一”的教育理念，旨在帮助大学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。本书包括体育理论篇和运动技能篇。体育理论篇主要包括体育概述、健康概述、科学体育锻炼及体育欣赏等内容；运动技能篇针对大学生的身心发展特点，介绍了一些大学生喜闻乐见的运动项目，主要包括足球、篮球、排球、橄榄球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、器械健身、体育舞蹈、健美操、瑜伽、普拉提、24式简化太极拳、散打、拳击、跆拳道、五禽戏、八段锦、定向运动、登山、攀岩、珍珠球、抢花炮、木球、陀螺、秋千、速度滑冰、滑雪等，旨在使大学生至少熟练掌握两项运动技能，为其终身参与体育锻炼打好基础。为了适应现代信息化教学的新形势，本教材的技术动作配有二维码视频。学生利用手机扫描二维码即可观看相应的动作示范视频，非常直观，利于学习。