本书紧扣“以人为本”的教育理念和“健康第一”的教育思想，旨在使学生不断更新体育观念，增强参与意识，提高体育文化素养，掌握一定的健康知识与运动技能，养成终身参与体育锻炼的习惯。本书从实际出发，重视实效，遵循学生身心发展的规律，选编内容丰富。本书包括理论知识和实践技能两个方面的内容。理论知识包括培养终身体育意识、营养与健康、科学进行体育锻炼、健康体适能、体育卫生与保健、体育文化与欣赏、体育课程思政的相关内容，实践技能包括田径运动、球类项目、武术与搏击运动、形体健美项目、休闲体育项目、冰雪运动的相关内容。