本书紧扣《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020)》《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等文件的精神，力求将新知识呈现、传授给学生，使学生能够掌握体育的基本原理和方法，拓宽视野，并根据自身的实际情况指导现在和未来的体育锻炼。本书具有信息化、实用、新颖等特点。本书分为基础理论篇和运动实践篇。基础理论篇的内容涉及体育与健康、体育课程的思想政治教育、科学锻炼、体育锻炼的卫生保健等内容。运动实践篇的内容涉及田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、垒球运动、形体塑身运动、拓展运动、冰雪运动、休闲运动等内容。本书内容全面，极具使用价值。