本教材以“健康第一”为指导思想，以促进大学生身心健康、体魄强健为目标，重视提高大学生的身体、心理、道德和社会适应等方面的整体健康水平，力求满足不同性别、不同体质，以及将来从事不同职业的高职学生的体育健身需求。本教材包括基础理论篇和运动技能篇两篇，基础理论篇主要阐述体育与健康的关系，科学体育锻炼，职业体能，职业性疾病和运动伤病的防治，体育竞赛的组织、编排与欣赏，大学生生存教育等内容；运动技能篇针对高职学生的身心发展特点，选取了高职学生喜闻乐见的一些运动项目进行介绍，主要包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、啦啦操、形体训练、体育舞蹈、瑜伽、武术、定向运动、野外生存、拓展训练等，力求使高职学生掌握一两项运动技能，为其终身参与体育锻炼打好基础。这些内容都是根据四川信息职业技术学院的体育课程设置安排的，针对性强，贴近学生实际。为了适应现代信息化教学的新形势，本教材的技术动作配有二维码视频。学生利用手机扫描二维码即可观看相应的动作示范视频，非常直观，利于学习。