本书是一部主要针对航空安全员体能训练的教材，分为上下两篇。上篇在系统阐述体能的概念与构成、体能训练的概念与价值、体能训练的基本原则和基本方法的基础上，结合航空安全员职业特点和工作环境，论述了航空安全员体能训练的目的、内容、特点及其发展趋势。在对航空安全员体能训练过程进行概述以后，本书详细介绍了航空安全员体能训练计划的制订，其中包括多年训练计划、年度训练计划、周训练计划、课时训练的制订。在着重介绍体能训练的同时，本书也没有忽略航空安全员体能训练过程中医务监督的重要性。本书不仅阐述了航空安全员体能训练中的营养补给问题，还针对体能训练中出现的常见运动损伤和运动性疾病给出了详尽的预防和处理方法。同时，本书还对航空安全员体能训练大纲的特点、意义及考核办法和内容作了简单的介绍。下篇紧接上篇有关航空安全员体能考核的内容，详细介绍了航空安全员体能考核的17个测试项目，并将其分为体能必测项目、基础体能选测项目、专项体能选测项目三大类。在介绍完每一个测试项目以后，本书以图文并茂的形式列举了多种多样的针对该测试项目的训练方法，极具实用性。