《高水平女子足球比赛运动员体能表现特征及其训练体系构建》遵循了“从实践中来到实践中去”的研究方式，即实践-理论-实践。首先，基于经典的Time-motion（时间-运动）分析法和符号分析法对女子足球比赛中运动员的体能表现进行系统解构与分析，采集运动员在比赛中的生理学数据，归纳优秀女子足球运动员在比赛中的运动表现规律；其次，根据得出的运动表现规律，分析运动员的负荷特征与体能需求，构建女子足球运动员的体能训练体系；再次，根据体能训练内容构建训练监控体系；最后，对形成的体能训练体系进行验证，检验其有效性。
　　该书的主要创新点与贡献包括以下两点。
　　第一，研究范式与研究方法的系统性。该书通过现代方法与手段对高水平比赛中运动员的体能表现与需求进行分析，以此构建了女子足球运动员的体能训练体系，并进行了实证研究。研究过程从实践出发，再到理论总结，最后回到实践应用，遵循了理论来源于实践、理论又指导实践的原则．摆脱了以往研究以理论推演理论、以理论证明理论的研究范式，使得研究结论具有更好的外部效度。在研究方法上，本文运用Time-motion分析法、符号分析法及遥测心率对运动员在比赛中的外部负荷与内部负荷进行系统研究，既梳理了运动员在比赛中的活动形式，又掌握了运动员的生理负荷特征。研究方法的系统性支撑了研究内容的多维性，使得所有的研究结论都有翔实的数据支撑，提高了研究的可信度。
　　第二，研究内容的多维性。对运动员在比赛中体能表现的分析涵盖了动作模式分析、高强度活动与低强度活动交替规律分析。对跑动总体特征、无氧跑动特征、高强度跑动特征、冲刺跑特征、位置跑动特征、运球跑动特征、体能表现动态变化特征、体能与技能表现的关系和生理负荷特征等的分析，既涵盖了在体能训练中对运动生物力学方面的要求（动作表现、活动规律等），也包括了能量代谢特征等。对女子足球比赛体能表现与需求进行的系统分析，丰富了女子足球体能训练的理论体系，推进了研究深度，拓展了研究边界。