全书分为理论篇与实践篇, 共二十一章内容, 全面、系统地讲解了大学体育与健康知识。本书贯彻“健康第一”的指导思想, 在更新观念的前提下, 注重体育与健康的有机结合, 使学生在加强身体锻炼的同时, 学习一些体育保健知识和健康教育知识, 使体育教学的内容既有身体锻炼的手段, 又有健康锻炼的基础理论和健康生活的科学方法, 为大学生体育课程学习和自我身体锻炼提供科学的指导, 同时也为推进大学生素质教育奠定一定的理论基础。