本教程以“健康第一”为指导思想, 注重体育文化的传承, 以培养学生终身体育意识、掌握1-2项运动技能为目标, 设计了理论知识篇和运动实践篇, 具有系统性、科学性、实用性等特点。理论知识篇介绍了高校体育和健康的概述、营养与健康、体育锻炼、体育卫生与保健, 以及体育锻炼对大学生德育教育的体现等内容; 运动实践篇介绍了田径、足球、篮球、排球、乒乓球等体育项目, 以及舞龙、舞狮等民族民间传统体育项目, 和攀岩、轮滑等新兴体育项目。