本教材共分五个部分：基础理论篇、球类运动篇、现代运动篇、休闲运动篇和体质健康篇，注重理论和实践相结合的原则。在理论方面，主要阐述了体育、大学体育和科学健身的相关知识。在实践方面，着重介绍了常规运动项目、现代运动项目和休闲运动项目的发展历程、技战术学习和竞赛规则，力图使学生掌握各项技术和方法。教材内容通俗易懂、图文并茂，能充分激发大学生体育锻炼的热情，帮助学生解决锻炼中遇到的实际问题，既可供普通高等学校公共体育课程教学使用，又是普通群众健身锻炼和健康指导的良师益友。