本书共分为四篇，22章。第一篇，体育活动、体质与健康，包括体育活动与健康的研究历史、发展现状，中国居民体育活动状况，中国居民体质状况现状，体育活动的健康效应；第二篇，运动能力测试与评价，包括身体形态测试与评价，身体机能测试与评价，运动能力测试与评价，肌肉力量测试与评价，柔韧、灵敏、反应、平衡能力测试与评价，综合运动能力评价；第三篇，体育活动指导方案，包括体育活动原则与风险评估，体育活动要素，运动时间与频率，不同形式体育活动方案，不同阶段体育活动方案，不同人群体育活动方案；第四篇，运动与疾病防治，包括，血脂异常人群体育活动方案，高血压人群体育活动方案，糖尿病人群体育活动方案，骨质疏松人群体育活动呢方案，肥胖人群体育活动方案，运动与骨性关节炎和运动与脑健康。