本书共十三章，主要内容包括体育运动促进健康、科学健身与体重管理、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、健美操、户外运动、大学生体质健康等。本书可作为高等学校体育课教材，也可供体育研究人员和体育爱好者参考。本书的编写注重理论与实践相结合，突出知识性、实用性、大众性、健身性和娱乐性，内容丰富、图文并茂、生动易懂，可阅读性强，既可作为高校体育课程的教材，也可作为体育爱好者自主学习、锻炼的指导性书籍。