健身健美不仅可以适用于大众休闲娱乐活动，更能满足高校教学要求。其作为一种新兴的时尚、健康、文明体育活动，既能满足学生身体发展的需要，也能增强学生健康意识、培养健身锻炼的习惯，树立“健康”的理念，引导大学生积极参加体育活动，掌握运动的基本技能，感受运动的乐趣，养生终身体育的习惯，从而达到身心健康发展的体育教育目的。本书一共分为理论篇、实践篇、竞赛篇三个部分，理论篇主要介绍健身、健美运动的概念和区别，人体构造，运动营养的搭配，运动损伤的概念、预防、急救处理，以及有关健身健美运动的知识拓展；实践篇主要介绍与健身健美运动有关的运动训练技术，分为抗阻、有氧和伸展训练三个部分，以及体重控制方法、特殊人群健身指南和训练计划的制订；竞赛篇主要介绍健身健美竞赛的概况，竞赛规则，竞赛项目竞赛要求。