本书共分为七章。第一章主题是自我管理相关概述，共有四节：自我管理及其特征、自我管理能力及其构成、大学生自我管理的意义、大学生自我管理的步骤；第二章从认识目标管理、目标管理的应用两个层次分析了目标管理这一对象；第三章是情绪管理，从大学生活中的不良情绪、不良情绪的管理、健康情绪的养成、处理人际关系四个角度展开论述；第四章围绕学习管理进行分析，分为两节：学习管理的内涵、学习习惯与学习方法的养成；第五章主要阐述时间管理，分为大学生时间自我管理的内涵及意义、大学生时间自我管理的技能构成、大学生时间自我管理的技能开发、大学生时间自我管理的评价四节；第六章是行动力管理，包含行动力概述、行动力提升两节；第七章则从职业生涯概况、职业生涯的诊断、职业生涯的选择、职业生涯的管理四个方面阐述职业生涯管理这一主题。