本书针对大学生体育课教学和学生自身健康锻炼的需要, 紧跟体育教学改革的步伐, 同时吸收已有教材的优点和相关体育科研成果, 强调体育理论与运动实践相结合, 旨在培养学生终身锻炼、健康体育的意识和观念, 切实提高学生体育运动的基本能力, 达到增强体质的目的。本书中增加了许多休闲体育和时尚体育的内容介绍, 符合“锻炼有利健康, 体育融于生活”的时尚理念。