体育是实施素质教育的主要场所，具有增强体质、陶冶情操、净化心灵、健全心理的重要作用。本书研究的是激发青少年的体育兴趣和求知欲望，培养自我锻炼的习惯；更要从思想上转变青少年对体育锻炼的态度，主以课外活动为突破口。同时，教师也要不断的提高自身素质，建立良好的师生关系，从而提高青少年自主学习，养成良好的体育锻炼习惯，为今后进一步研究青少年自我锻炼的兴趣与习惯提供依据，培养青少年形成良好的体育锻炼习惯，对增强体质有着十分重要的意义。