本书适合小学1-3年级使用，包含快乐的小浪花、走迷宫、我的自画像、愤怒的海洋、火眼金睛找不同、小丑鱼和海葵的故事、悦纳自我、哭泣的大海、头脑风暴、亲子关系等10个章节，本书融合海洋与心理内容，以海洋知识、海洋现象为切入点，引出主体活动心海遨游，加入海洋元素，并力求做到五要五不要，落实心理健康教育的精神。在知识岛中以心理知识为主，辅以海洋元素，两者有机结合。在心海拾贝环节中，将自我收获、评价、感悟，在五颗海星上，涂上喜欢的颜色，终引导学生在遇到这样或那样的成长挑战的过程中，积极应对，享受成长的快乐。读者对象为中小学生和心理健康教育教师、海洋教师及班主任等。