这是一本真正颠覆你原有生活方式的身心指导书, 涉及运动、饮食、营养、情绪、睡眠等。揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识, 并提供108个实用生活技巧, 帮助你优化生活, 摆脱焦虑, 改善睡眠, 提升能量, 疗愈身心。书里的图片相当精彩, 能瞬间燃起你对生活的渴望。从小改变做起, 日积月累, 一步步努力, 你将会逐渐构筑起崭新的生活方式, 重塑全新的自我。