本书为“小学生中医药传统文化教育系列”之一，全书分民以食为天、药食本同源、膳食巧搭配、食养与食疗、饮食应有节等板块，将中医学关于人与自然和谐相处的辩证思想、中国历史上的名医趣事、中医药对生活和人的身心影响、简单方便易于上手的中医保健和治疗方法等，融入到有趣的故事和活动中，让我们的小读者在了解传统中医药学的知识、感受中医药文化无穷魅力的同时，促进其与现代健康理念、运动健身、合理膳食和心理健康的全面融合，养成文明健康的生活习惯。全书寓教于中医学经典理论和中华民族文化传统、寓教于故事，寓教于生活场景。图文并茂，集原创性、科学性、实用性、趣味性，为纸数融合产品，以增加体验感。