新冠肺炎疫情防控期间，在上海市政府举行的疫情防控新闻发布会上，上海市精神卫生中心谢斌教授，用简洁的语言、豁达的态度四两拨千斤地化解疫情中市民的各种心理困扰。“该追剧就追剧”“增加生活的仪式感”“唤醒自己的心”，这些谢式“金句”从发布会上迅速留传到民间，给上海市民带去一颗又一颗“宽心丸”。现在，谢斌又率领他的团队，把他们的睿智话语变成文字，传递给更广大的读者。无论你是病愈后仍感无助的康复者，还是为孩子受疫情影响的学习而焦虑的家长，或是无法适应复工环境的上班一族，抑或对职业价值产生危机感的医务人员，你们都能在本书中找到化解忧虑、重建生活秩序的方向。