本书聚焦学生的听课和考试环节，在“学会听课”部分，从课前准备入手，传授3分钟大脑预热、设置听课目标、桌面整理及快速静心的实用方法；核心讲解抓重点的技巧，包括关键词记忆、梳理知识框架等方法；针对专注力不足问题，提供走神自救、注意力切换及激活大脑的策略；同时指导如何高效提问，涵盖低调发问、课堂讨论技巧，并给出多学科专属听课方式。在“学会考试”部分，解析考试的“套路技能”，强调考前三问的重要性，区分做题与考试的差异，详解答题顺序、时间分配等实用技巧及考前情绪调节方法；此外，指导考卷到手后的关键步骤，包括审题三步法、识别题型及不会题的“转移得分法”，帮助学生凭借科学方法提升考试表现。