" 本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据，结合本校实际情况编写而成。全书共分为14个项目，涵盖了足球、篮球、网球、田径、游泳等主流体育项目的锻炼方法技巧，且囊括了科学锻炼价值、运动处方、体质测试等相关内容。本书旨在培养学生参与体育锻炼的兴趣爱好，并帮助其掌握基本的体育锻炼技巧。
本书汇集了众多高职体育教师的教学经验、全书内容丰富、图文并茂，实际可操作性强，对促进高职院校《体育与健康》课程改革，具有十分独特的积极意义，且符合高职学生求新存异的心理需求。"