"本教材本着弘扬与传承民族体育文化的精神，共分为“传统篇”、“休闲篇”、“健康篇”、“宜昌地方篇”等四篇，共18章，在传授体育与健康及养生知识的同时，获取终身体育锻炼的知识技能，改变了传统的以竞技运动为主的方法体系，强调体育健身、运动保健、体育文化、健康教育和运动技能的协调统一。
“传统篇”包含了民族传统体育、武术运动基础、24式简化太极拳、32式太极剑、五禽戏、八段锦、毽球、太极柔力球等八章，旨在让学生接受与了解在我国普及度较高的健身类传统体育项目；
“休闲篇”包含了桥牌、围棋、中国象棋、国际象棋等四章，旨在让学生接受与了解我国普及度较高的传统益智类体育项目；
“健康篇”包含了体育与健康、运动按摩、体质与健康的评价等三章，旨在让学生接受与了解常见的运动保健知识；
“宜昌地方篇”包含了土家族撒叶儿嗬（含巴山舞）、龙舟竞渡、宜昌其他特色体育等三章，旨在旨在宣传宜昌本土体育文化，让学生了解宜昌、爱上宜昌。
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