全书共分三个部分%第一部分科学锻炼篇，包括体育运动环境卫生、体育运动保健常识、运动伤痛的预防和处理；第二部分运动训练篇：包括身体素质)田径、球类、武术和散打；第三部分奥运知识篇：包括走近奥运、中国与奥运、奥运故事等内容。在内容设计上突出了实用性和适用性，重在学生体能的锻炼，符合目前体育课程改革的要求，具有较高的推广价值。