2010年，上海市宝山区高境科创实验小学搭乘阳光体育的东风，与绳结缘。学校在发挥体育锻炼“本色跳绳”的基础上，探究“绳”与“生活、艺术、科学、健康、劳动、学习”等之间的关系，用一根绳架构了与时代要求同步、体现“五育并举”的“绳韵”课程体系，使学校走上了“绳韵”教育的特色办学之路，激发了办学活力。本书基于新时代小学教育的使命与担当，围绕“绳”之活动、“绳韵”课程、“绳韵”课堂、“绳韵”文化、“绳韵”学校五个方面，详细地介绍了学校从“体锻绳”向“教育绳”华丽转身的做法。在实践过程中，实现了教师具备“朴实的品质、敬业的精神、典雅的风度、严谨的教学”的发展目标，学生成为“善于运动者、创新合作者、责任担当者、阳光生活者”的培养目标，从而成就学校高质量发展，师生高品质成长。