本书分体育与健康理论知识编和体育运动技能编两大部分共十五章。第一章 体育概述，第二章 健康概述，第三章营养与人的健康，第四章体育与人的健康，第五章科学体育锻炼，第六章提高运动能力，第七章体育运动安全，第八章体育竞赛，第九章奥林匹克运动，第十章田径运动，第十一章游泳运动，第十二章球类运动，第十三章健身运动，第十四章武术搏击运动，第十五章娱乐休闲运动。该书知识体系完整，符合国家体育教学大纲要求，行文叙述简洁，内容通俗易懂，遵循传承与创新相结合、健身与科学相结合、教学与推广相结合的编写原则，将最新的专业学科研究成果融入其中。