本书旨在向大学生普及心理健康基本知识，树立健康的自我意识，并且运用这些知识和理论，增强大学生自我调节、自我教育的能力，帮助大学生解决发展过程中面临的心理和行为问题，消除心理困扰，减少心理疾病，挖掘个人潜力，优化心理素质。全书共分十一个单元，包括新生的心理适应、自我意识发展、情绪管理、人际交往、时间管理、学习心理、创新心理、人职匹配、恋爱心理、挫折应对、科学用网等大学生生活、学习、求职的各方面内容，为学生培养基本心理素养提供了比较全面且实用的参考。在体例安排上，设置了“延伸阅读”、“案例分析”、“课堂活动”等栏目，力求生动活泼、通俗易懂、启迪深刻。