生活在这个繁杂的世界，焦虑已经成为绝大多数人的通病。这是一本帮助你跳出焦虑思维的极为有效的自助疗愈手册。作者詹妮弗?香农用‘猴子思维’这一简单的比喻为题，以直截了当又妙趣横生的语言、详尽的步骤，向我们阐释了她对于焦虑问题的独特看法及其治疗办法。詹妮弗?香农将认知行为治疗法（Cognitive Behavioral Methods）与接受与实现疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融会贯通，让你学习到如何将自己的精力与关注力重新放回到人生航道上，而不是被担心和恐惧绑架、牵着鼻子走。本书思路清晰、简单易懂，帮助你克服一切类型的焦虑。你将从中学会以行之有效的策略来减缓恐惧和担心，学会驾驭自己内心的焦虑之猴，并改变人生走向。