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赶走忧虑:28天重回生活正轨

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赶走忧虑:28天重回生活正轨

作者:[荷兰] 艾德・克考夫 等 著
出版社:上海社会科学院出版社
ISBN:9787552031850
出版年:2020/9/1

10(已有人评分)

赶走忧虑:28天重回生活正轨 简介

  使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律,当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构,确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习,你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来,去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。

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